まーちゃん切れてる?
ノー・ノー・切れてない・・
最近タンパク質と糖分を無理やり摂取をしました。
体重は増えて無いのに、体脂肪だけが増えてしまった。。
消費と摂取のバランスが難しい。
■俺のマッスル
バーベルスクワットの日でしたが、違和感があるので裏側にシフト。
デットリフト
チンニング
ワンハンドロウイング
プルオーバー
ラットプルダウン
ケーブルロウイング
サイドレイズ
フロントレイズ
途中で集中力を切らさない為に、BCAAを摂取しまくる。
★後14日。
結局女々しいローラー練習はしていない。やっぱりやる意味が分からない。
まーちゃんマニアに皆様に俺の生き様を見せる。
瞬き厳禁。
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