もう怪我なんてしないなんて言わないよ絶対 [筋トレ]
現状報告
デッドリフト 75㎏ 10レップ×3セット
バーベルスクワット・フル 60㎏ 10レップ×3セット
ベンチプレス 85㎏ 5レップ×3セット
チンニング 自重（完全肘伸ばしからのバー上まで顎上げ）１回目9レップ 2回目6レップ 3回目5レップ
トライセップス・エクステンション 25㎏ 10レップ×3セット
ベンチで85㎏上がるのに、スクワットは60㎏で限界…
もちろんレックプレス・レッグカール・レッグエクステンション・カーフをガチでやっていますがコミットしていない。
来週は手術で1週間位入院する。
すこし不安・・
来年は競輪・スプリントにもチャレンジしたいと思っていマッスル
デッドリフト 75㎏ 10レップ×3セット
バーベルスクワット・フル 60㎏ 10レップ×3セット
ベンチプレス 85㎏ 5レップ×3セット
チンニング 自重（完全肘伸ばしからのバー上まで顎上げ）１回目9レップ 2回目6レップ 3回目5レップ
トライセップス・エクステンション 25㎏ 10レップ×3セット
ベンチで85㎏上がるのに、スクワットは60㎏で限界…
もちろんレックプレス・レッグカール・レッグエクステンション・カーフをガチでやっていますがコミットしていない。
来週は手術で1週間位入院する。
すこし不安・・
来年は競輪・スプリントにもチャレンジしたいと思っていマッスル
お久しぶりです！
ウェイト、スゴイ挙がるようになりましたね！！尊敬！
手術が終わったら、男女混合チースプ実現しましょう（笑）
by 女まーちゃん (2015-11-08 11:33)
女まーちゃんさん、お久しぶりです(^-^ゞ
このありあまるパワーを自転車に生かしきれるか不安です…
チースプをやるなら500TTを40秒台位出さないと(T_T)まーちゃん一人旅。スタート練習ですね～
by まーちゃん (2015-11-11 16:34)