俺の生き様。

最近はFBしかしていません。リスペクトしていない人の食べている物など全く興味がない。私も全くリスペクトされる人では無い事は分かってます。人間関係を断捨離しています。今、FBの友達は60人。本気で付き合うなら限界な友達関係だと思います。人から好かれて得した事はありません。

歳を取ると自分が分かってくる

休日の前夜に自転車を見ながらお酒を飲み、明日の自転車練習の事を妄想する。楽しみ！

しかし朝起きると、何故か休む理由を考える。

休みだからゆっくりしたい・二日酔いで頭が痛い・シューイチを見たい・など頭がよぎる。

弱い人間の典型的な例です。

夜、お酒を飲みながら自転車を見て、自分が速い想像をして楽しんでいるだけです。

自転車は見て楽しむフィギアになっている。

駄目なまーちゃんの事が分かっているので、最近、火曜日のSブラザーズ・Sさんの夜練習に参加させて頂いています。しかし楽しい事など一切ありません。全く付いていけないので、ただ一人で走っているだけです。

少しでも付いていく事が出来れば、まーちゃんが速くなっている事を感じられると思うので今後も参加と考えています。

これから落ちになりますが、日曜日、車に自転車を積もうとした時、ギックリ腰になってしまい、ミレーの落ち葉拾いの女性の体勢で横になっています…　お後もよろしくありません。

達成が出来る人、出来ない人。

目標を達成して次のステップに行ける人。達成が出来なくて諦める人。

まーちゃんの場合は努力をしないで達成が出来ない人です。しかし諦める事も出来ないのでたちが悪い…

10年前から20秒切りを目指しているのに達成が出来ていない。20秒切りなど、たいした練習をしていなくても簡単に切れる記録です。

今年の5月の都民大会では1分33秒でした。


カントがあってもローラースルーゴーゴーの方が早い可能性もある。
（ちなみに2012年、初めて西武園のバンクレースの記録も33秒でした。よく考えると、歳を重ねているのに維持が出来ている？と、まーちゃんのを褒めたくなるww）

今月のベロドローム


17秒。今回は大した練習もしていなかったので、喜びが最高にマッスルです。

機材に頼る事は嫌ですが、調子に乗り購入しました。


ホイールの性能、自分に合う、合わないとかは全く関係なく無く、ビジュアル的にアラヤ＆アラヤ。ギブリ＆ギブリが最高に格好良いですね～　以前はギブリ＆ギブリが一番と思っていましたが、最近アラヤホイールの走行中に、デカールに光が当たりキラキラする時が痺れます。

今回が最後の挑戦になります。お楽しみください。

懺悔と希望

水曜日は口内炎が出来たのでズイフト練習中止。

木曜日は仕事中からズイフト練習をガチでやる気で帰宅。ベットでイベントを探している間にそのまま就寝。

本日はズイフトのラルプデュエズ似のレースに参加する。トロンバイクが欲しい時は毎日の様に参加していましたが、一年以上は走っていない。

まーちゃんのローラー台は四本で、前輪が10％まで上がるタイプです。スタートからアップダウンの5㎞地点まで順調でしたが、麓から坂に入ってからすぐ腰に違和感。第一チェックポイント前にローラーから降りる。ラルプ似をなめていた。

こんなにやる気が無いのはなんでだろう？と考えると、先日の都民大会のセントラのタイムが…まさかの33秒。いままで20秒切りを目指していましたが、悲しいことに無理と感じています。

口内炎になっただけで練習が出来ないまーちゃんです。去年の自分に勝てないどころか、終末期。

皆様ご存じの通り自分に厳しいまーちゃんですが、プライドを下げて来月は30秒切りを希望します。

ただ、だらだら乗るだけ

2日の木曜日はレストして、金曜日～本日火曜日までズイフト練習。


日曜日は元3名のチームメイトとズイフトでミートアップを行った。実際の練習も一緒に走ると頑張れますが、ズイフトでも同じく楽しい。


しかしこのような強度の低い練習を続けていても、20秒が切れない事は分かっています。
最近は時間の余裕があるのにダラダラしている。

ケイデンスを早く回す事が出来ない、重たいギアも踏むことが出来ない。

ジムに行って筋トレと考えても結局続かないし、自宅で自重の筋トレと考えて２日坊主。

9月のベロドロームのレースに照準を合わせていましたが、来月にCSCトラック競技があった。出場を検討してみよう。

ハンガーノック

今日は昼過ぎから会議があったので終わってから昼食と考えていましたが、意外と長引いてしまい食べずに夕方からズイフト練習。


30㎞のレース。最初は暑くて汗が出ていましたが、20㎞過ぎた事から冷や汗が出てきてDNF…　気を付けます。

9月に20秒を切るためにまーちゃんの駄目な所を把握しとく必要がある。直さないと。

①継続力がない。
頑張って練習を続けていても、突然モチベーションが下がって止めてしまう。そして突然乗りたくなり練習を再開する。この繰り返しなので全く早くならない。

②食べ物に興味がない。
肉などがあまり好きではない。練習後も簡単なつまみとお酒を食らう。と言うよりお酒を美味しく飲むために練習をしている。食は非常に大切な事と分かっているけどやめられない。

③筋力０
脚が細い。タイムを出す為には最低限の筋力が必要。以前、筋トレをしていましたが、これも継続しない。筋トレしていた時も練習後はタンパク質を取らないで、ワンパクにお酒を食らっていた。

④ 寒い・暑い・雨が嫌い。
丁度よい季節に外で自転車に乗りたい。日本ではその季節は短い。特に寒い時は布団から出れない。せっかくの休み時位はゆっくり寝させてと自分を言い聞かす。

⑤ 交通事情
都心は車が多く、非常にストレスがかかる。しかも危ない。ズイフトはストレス0。最高です。休みの日にストレスのかかる事をやるなどクレージー、と思ってしまう。

だけど自転車が好きなんだよな～

ズイフト練習

今日もズイフト練習。
始めてから2年１ヶ月が経ちました。レベル４９です。

それまでの室内練習時はツールなどのDVDを見ながら、自分で作成したワークアウトを行っていました。

気分の乗っている時などは自分の作成したワークアウトの練習が出来る。しかし気分が乗らない時・疲れている時などは乗りたく無い…　ズイフトはグループライド・グループワークアウトなどがあり緩い練習もあるので、取り敢えず軽く乗ってみようか～となるので乗るキッカケを作ってくれる。お陰で体重の増加もなく健康で過ごせています。

ここ二年間はトラックレースも中止になり、自分のタイムを計る事が無くなりました。その間楽しくズイフト練習をしていたので1分33秒…健康の維持は出来ていましたが、タイムの維持は出来ていなかった。

健康の維持が出来ている練習をしている自分を褒めるのか、緩い練習をしてきたまーちゃんを責めるのか・・

日焼けのまーちゃん‥

昨日の午後はバザールに行く事になっていたので、自転車練習は8時〜11時。なので日差しを甘く見ていた。

脚、顔、腕がほぼヤケド‥ 痛い。

本日、ズイフトレースのアップ時点で気持ちが負けてスタート後、ゆっくり気持ち良くサイクリングに切り替える。ローラーでも実走でも乗る理由を考える。

9月に20秒切る。

歳も歳なので最後の挑戦になりマッスル。

千鳥練習

久しぶりの千鳥練習。

9月に20秒を切るようにしマッスル0‥

モチベーション

今日もズイフト。

外で走る事も出来たけど、モチベーションが無い。モチベーションを上げる為にブログ再開したけど難しいな‥明日は久しぶりにチーム練習。何かキッカケが欲しい。