もう怪我なんてしないなんて言わないよ絶対

現状報告

デッドリフト　75㎏　10レップ×3セット

バーベルスクワット・フル　60㎏　10レップ×3セット

ベンチプレス　85㎏　5レップ×3セット

チンニング　自重（完全肘伸ばしからのバー上まで顎上げ）１回目9レップ　2回目6レップ　3回目5レップ

トライセップス・エクステンション　　25㎏　10レップ×3セット


ベンチで85㎏上がるのに、スクワットは60㎏で限界…　

もちろんレックプレス・レッグカール・レッグエクステンション・カーフをガチでやっていますがコミットしていない。


来週は手術で1週間位入院する。

すこし不安・・　


来年は競輪・スプリントにもチャレンジしたいと思っていマッスル