ズイフト練習

今日もズイフト練習。
始めてから2年１ヶ月が経ちました。レベル４９です。

それまでの室内練習時はツールなどのDVDを見ながら、自分で作成したワークアウトを行っていました。

気分の乗っている時などは自分の作成したワークアウトの練習が出来る。しかし気分が乗らない時・疲れている時などは乗りたく無い…　ズイフトはグループライド・グループワークアウトなどがあり緩い練習もあるので、取り敢えず軽く乗ってみようか～となるので乗るキッカケを作ってくれる。お陰で体重の増加もなく健康で過ごせています。

ここ二年間はトラックレースも中止になり、自分のタイムを計る事が無くなりました。その間楽しくズイフト練習をしていたので1分33秒…健康の維持は出来ていましたが、タイムの維持は出来ていなかった。

健康の維持が出来ている練習をしている自分を褒めるのか、緩い練習をしてきたまーちゃんを責めるのか・・

日焼けのまーちゃん‥

昨日の午後はバザールに行く事になっていたので、自転車練習は8時〜11時。なので日差しを甘く見ていた。

脚、顔、腕がほぼヤケド‥ 痛い。

本日、ズイフトレースのアップ時点で気持ちが負けてスタート後、ゆっくり気持ち良くサイクリングに切り替える。ローラーでも実走でも乗る理由を考える。

9月に20秒切る。

歳も歳なので最後の挑戦になりマッスル。

千鳥練習

久しぶりの千鳥練習。

9月に20秒を切るようにしマッスル0‥

モチベーション

今日もズイフト。

外で走る事も出来たけど、モチベーションが無い。モチベーションを上げる為にブログ再開したけど難しいな‥明日は久しぶりにチーム練習。何かキッカケが欲しい。

ズイフト練習

今日は軽くレース。
日曜日の1分33秒は流石に凹む‥今までの最高タイムが21秒だから12秒も遅くなってる。今年に入り殆ど外で走らないでズイフトばかりやってたけど、やはり駄目か。
６月月にベロドロームでレースがあるけど日にちがない。9月もあるからその時に20切りを目指そう。その前に30秒切らないと。本当に陽気にいられません。

最初の一歩。

取り敢えず走りました。筋トレもやらないと20秒切れないのか？マッスル再開は悩む。

ちーちートレイン

「都民大会」流石に凹みます‥1分33秒。ズイフトは少し乗ってますが、外は一切走っていない。トラック競技を始めてから今年で10年なりました。13秒縮めるのは中々。しかしやってみましょう。