25秒切るまで後28日 [自転車練習]
後28日間をどう過ごすかが勝負になります。
下半身の筋トレをすると3日間は筋肉痛が取れません。3日間はローラーに乗っても全く上げることは出来なく、ただの有酸素運動レベルになります。歳を重ねていくと難しい課題です。
E-motion
この三本ローラーは本当に購入して良かったです。自転車の漕ぎに合わせてローラーが動いてるので、どんなにもがいても飛び出ることはありません。デメリットは折り畳めない事と、かなりの重量があります。これにピスト固定・50T×14T・ピスト用パワータップで練習をしています。
ピストの場合はパワーを上げる為には、ケイデンスを上げるだけになりますが、ロードバイクは自分の出力の一番出るギア比を知ることが重要ですね。折角ダイレクトドライブを購入したので、ロードバイクで色々と試してみます。
後28日で東京都トラック記録会です。今回のミッションは最低25秒を切るとこです。今年中に20秒を切る事を約束します。
下半身の筋トレをすると3日間は筋肉痛が取れません。3日間はローラーに乗っても全く上げることは出来なく、ただの有酸素運動レベルになります。歳を重ねていくと難しい課題です。
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この三本ローラーは本当に購入して良かったです。自転車の漕ぎに合わせてローラーが動いてるので、どんなにもがいても飛び出ることはありません。デメリットは折り畳めない事と、かなりの重量があります。これにピスト固定・50T×14T・ピスト用パワータップで練習をしています。
ピストの場合はパワーを上げる為には、ケイデンスを上げるだけになりますが、ロードバイクは自分の出力の一番出るギア比を知ることが重要ですね。折角ダイレクトドライブを購入したので、ロードバイクで色々と試してみます。
後28日で東京都トラック記録会です。今回のミッションは最低25秒を切るとこです。今年中に20秒を切る事を約束します。
2018-01-14 21:18
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