ボルトがとけるほど漕ぎしたい

「YOU　命削ってる？」


仕事が終わり小走りで豪邸まで帰りたいけど、痛みがあるのでゆっくり歩く。


■40分　3本ローラー　固定ピスト（49×14T）　神踏み30秒×5本　レスト1分

普段14Tは踏めないけど、ローラーの時だけ使用しています。

5本目が終わったらダウンで回す事出来ないくらい消耗した。

今日も命を削る練習が出来た。満足。


神踏みは3本ローラーの上で一瞬止まってから０スタートをします。クルクル回している時には股関節の痛みを感じませんが、0スタートの踏みだしの3回転までガチの痛みを感じる。

只でさえスタートが遅いのにこれは問題・・　

対処としては小ギアを16Tにしてみる。スタートの負荷を下げ、高ケイデンスでトップスピードなるまでのタイムを短縮。その後の維持が辛いけど、神ポジションで空気抵抗の軽減を図りタレを最小限に抑えるしかない。

しかし50×16T（3.125）は軽すぎるかな？

「男は黙って52×14T」位踏みたいけどボルトが抜ける。

後、禁酒でレースに挑むのは初めてです。レースの前日もガチ飲みをして何時も二日酔いで出ています。しかし毎日二日酔いなので辛くも何ともありません。今回はどうなる事でしょう？

後4日間命を削る練習をする。

レースまで寿命が持てば必ず20秒を切る事が出来る。