マッスルレンジャー

今週のまーちゃん

■水曜日

バーベルスクワット　インクラインダンベルプレス　トライセプトプレスダウン。

■木曜日

デットリフト　ベントオーバーロウイング　チンニング　ワンハンドロウイング。

■本日

ベンチプレス　インクラインダンベルプレス　プルオーバー　サイドレイズ　フロントレイズ。


今は我慢してウエイトを追わない。

フォームを崩さないで最後までやりきる事が重要。

可動域を広くする事を意識する。

明日はバーベルスクワットで5㎏上げてみる。


雄叫びを上げるだけのカス野郎に早く勝ちたい。

俺のマッスル公開まで後6日

後6日で仕上げます。

一番見て欲しい所は、体脂肪7％の皮膚から見える血管。

静脈と動脈の血管の色が違うので見て分かりマッスル。


ホエイ4㎏とBCAAを400g購入。

摂生してボディビルダーになる。

まーちゃんの分岐点

クロスが強くなりたいでトラック競技を始めました。

弱いまーちゃんが一人ぼっちで始めましたが、伝統のある京浜ピストクラブの皆様、ブッチギリで強いチドリサイクリングチームの皆様と出会えた事に感謝です。

いかし一切自転車に乗っていません。

トラック競技が強くなりたいのでジムに通いましたが、意に反して筋肉が大好きになってしまった・・

肥大命。

筋肉って美しい。筋肉の陰影が好き。


ガチの本音は20秒切るより「まーちゃん。筋肉キレてるよ！」

と言われる方が数倍嬉しい。

来年のボディビルダーの65㎏級でなかやま筋肉と闘いたい。筋肉君の方が筋肉はキレていたのに2位・・ガッツリ焼けていれば１位だったと思いマッスル。

タバタさんがデットで120㎏を持ち上げていた事にリスペクト。今度教えてください！

ボディビルダーは気持ち悪い・使えない筋肉を付けてるい・と言う人がいますが誤解です。

節制・摂生をしていると思います。日々努力をしています

まーちゃんはそこまでストイックになれませんが、大会には出たい

筋肉だけで強くなる事を考えるより、筋肉の肥大を優先に考えて筋トレをする。

後38日

20秒を切るミッション

週5日のマッスルルーティーンは、崩していません。

最近ビック3のフォームも固まってきました。

しかし隣のラックの人より1ｇでもウェイトを重くする事を考えてはいけない。

怪我したら終わりです。我慢。

何を目標にしてビック3をやるかは、人によりかなり違う。


まーちゃんはビック3を10レップ×3セットを、フォームが崩れなく成功出来たら次回から2.5㎏を上げて行う。


安易に目先の事を考えている、まーちゃんでは無い。

後38日。

絶対に20秒を切る。早く次のステージに進みたい。


「筋肉だけで強くなる」

淡い夏の日のフェスティバル

セミの声で起きた。セミさんありがとう。

セミは地上に出てから7日で天国に行く。

7日間で伴侶を見つける為に鳴きまくる。

生命の息吹を感じる夏。

ときめく夏。

夏祭りが終わり寂しくなった後は、ガチで攻めて欲しい。


■まーちゃん初めてのスプリント予選



どこからもがくのか分からないまま終わり。

14.01秒。

14秒だけど・・嘔吐。

トップスピードを上げる為に今後も出る。


■セントラ




1.26.01秒

スタート前から気持ちで負けていた。

ガチ惨敗。ガチで悔しい。

後半タレる事を怖がって、最初から攻める事が出来ていない。


悩む・・　

今のまーちゃんのマッスル量に満足して、安易にスタンディング・ペダリングスキルUPを考えても15秒は切れない。

今は我慢してビック3＋チンニングをやり続ける。


2015.08.02は暑い一日でした。