マッスルレンジャー

今週のまーちゃん

■水曜日

バーベルスクワット　インクラインダンベルプレス　トライセプトプレスダウン。

■木曜日

デットリフト　ベントオーバーロウイング　チンニング　ワンハンドロウイング。

■本日

ベンチプレス　インクラインダンベルプレス　プルオーバー　サイドレイズ　フロントレイズ。


今は我慢してウエイトを追わない。

フォームを崩さないで最後までやりきる事が重要。

可動域を広くする事を意識する。

明日はバーベルスクワットで5㎏上げてみる。


雄叫びを上げるだけのカス野郎に早く勝ちたい。