筋肉爆弾投下まで後4日
レース前の最後のデットリフト。今日は後ろ側を中心。
明日は前側を鍛えて今週は終了。
金・土曜日はレースに備えマッスル。
まーちゃんの2ヶ月前のビック3。
デットリフト 40kg ベンチプレス 40kg バーベルスクワット 30kg 各10レップ×1セット
現在のまーちゃんのビック3。
デットリフト 65kg 10ﾚｯﾌﾟ×3セット
ベンチプレス 70kg 10ﾚｯﾌﾟ×3セット
バーベルスクワット（フルボトム） 50kg 10ﾚｯﾌﾟ×3セット
強烈なバルクアップが出来た。
4日後のスタートは、マッスルボンバー投下の準備を完了。
が・・持久系の練習をしていないので、問題は後半のタレ。
■タレ防止の3つ対策
①一週間前からクレアチンのローディングを開始したので、マックスでヒタヒタ。
②レース前20分にBCAAを摂取。マッスル疲労の軽減。
③明日の筋トレ後に酸素カプセルの予約。
しかし全く心配はしていない。トップスピードが上がっているので、後半タレても最低限20秒を切れる。
後4日なりました。
生死を彷徨い、怪我からの奇跡の復帰戦：2月1日のレースは30秒。
筋トレを再開して挑んだレース：5月17日は27秒。
ビック3を真剣に取り組み今回挑む7月19日は？秒
今回は純粋に筋肉だけでの挑戦になります。
男のプライドをかけて必ず20秒を切る。
筋肉爆弾投下まで後5日
もやし野郎の多い世の中、筋肉一本で戦っているのはまーちゃん位だろう。
自転車に乗る前にやることは沢山ある。もやしみたいな身体でローラークルクル、街中チョロチョロ乗っても限界は見えている。
高いフレーム、高いホイール、11速？ そんな物などいらない。
51×15Tがあればセントラ、ハロン、あざみだって楽に走れる。
「己を鍛えろ」
鍛えてから、くだらないローラークルクルしても遅くはない。
後5日。
結果を出さないとまーちゃんの練習は自己満足で終り、ヘタレの烙印を押される事になるだろう。
後悔はない。
筋肉一本で戦う馬鹿な男を笑ってくれ。
自転車に乗る前にやることは沢山ある。もやしみたいな身体でローラークルクル、街中チョロチョロ乗っても限界は見えている。
高いフレーム、高いホイール、11速？ そんな物などいらない。
51×15Tがあればセントラ、ハロン、あざみだって楽に走れる。
「己を鍛えろ」
鍛えてから、くだらないローラークルクルしても遅くはない。
後5日。
結果を出さないとまーちゃんの練習は自己満足で終り、ヘタレの烙印を押される事になるだろう。
後悔はない。
筋肉一本で戦う馬鹿な男を笑ってくれ。
筋肉爆弾投下まで後6日
ここまで故障なくこれた。
頑張る方向が間違っている事も分かってマッスル。
しかし筋肉だけで強くなれる事を、チビッ子に教えたい。
「チビッ子よ、マッスルを抱け」
東京五輪まで後5年ある。
まーちゃんは6日後に
「筋肉の証明」
を約束する。
まーちゃんマニアの皆様、今まで本当に有難う。
頑張る方向が間違っている事も分かってマッスル。
しかし筋肉だけで強くなれる事を、チビッ子に教えたい。
「チビッ子よ、マッスルを抱け」
東京五輪まで後5年ある。
まーちゃんは6日後に
「筋肉の証明」
を約束する。
まーちゃんマニアの皆様、今まで本当に有難う。
マッスルボンバーまで後7日
成人の男性なら簡単に20秒を切れる。
しかしまーちゃんは何年も切る事が出来ていない。
分かっています・・身体能力が低い。
この2ヵ月間は妥協なく、筋肉の肥大に取り組みました。
今回はギャグではありません。
本気で聴いて頂きたい言葉があります、
「筋肉だけで強くなる」
しかしまーちゃんは何年も切る事が出来ていない。
分かっています・・身体能力が低い。
この2ヵ月間は妥協なく、筋肉の肥大に取り組みました。
今回はギャグではありません。
本気で聴いて頂きたい言葉があります、
「筋肉だけで強くなる」
筋肉爆弾まで後11日
妥協はしない。
後悔はしなくない。
泣きたくない。
今日はバーベルスクワット・ベンチプレス。
まーちゃんは基本的に、後ろ側の筋肉肥大を意識している。
韓流スターの様に胸・腕が肥大していても、自転車ではあまり意味が無い。
胸が肥大して意味があるのは、グラビアアイドル位。
トレが終わりタンパク質摂取。
最近はスペシャルドリングを持参。
今まーちゃんは20秒切る為に全てを注ぎ込んでいます。
仕事を早く終わらせジムに行き、自宅に帰るとササミと卵の白身を食べてすぐ寝る。
朝起きるとタンパク質の枯渇が怖いので、野菜を取ってからプロテイン。
一日5回に分けてタンパク質マネジメントをしています。
もちろんお酒は辞めました。そのお陰で体脂肪率は7.9%まで落ちる。
今回20秒切れなかったら本当に自転車を辞めます。
ここまで打ち込む事は、この先もう出来ません。
悔いない。
まーちゃんマニアの皆様に本当にお見せしたい。
「筋肉だけで20秒を切るまーちゃん」を！
後悔はしなくない。
泣きたくない。
今日はバーベルスクワット・ベンチプレス。
まーちゃんは基本的に、後ろ側の筋肉肥大を意識している。
韓流スターの様に胸・腕が肥大していても、自転車ではあまり意味が無い。
胸が肥大して意味があるのは、グラビアアイドル位。
トレが終わりタンパク質摂取。
最近はスペシャルドリングを持参。
今まーちゃんは20秒切る為に全てを注ぎ込んでいます。
仕事を早く終わらせジムに行き、自宅に帰るとササミと卵の白身を食べてすぐ寝る。
朝起きるとタンパク質の枯渇が怖いので、野菜を取ってからプロテイン。
一日5回に分けてタンパク質マネジメントをしています。
もちろんお酒は辞めました。そのお陰で体脂肪率は7.9%まで落ちる。
今回20秒切れなかったら本当に自転車を辞めます。
ここまで打ち込む事は、この先もう出来ません。
悔いない。
まーちゃんマニアの皆様に本当にお見せしたい。
「筋肉だけで20秒を切るまーちゃん」を！
マッスルボンバーまで後14日
最近買う服はジム用のみ。
本当は何も着ないで、裸でハッスルしたい。
「筋肉は最高の服」
と、まーちゃんは思っている。
貴方の好きなブランドの服を自信持って着れますか？
「己を鍛えろ」
デザイナーに申し訳ないと思って下さい。
アンダーアーマーを買いに木更津へ。
まーちゃんほどアンダーアーマーが似合うマッスルがいる？
いるなら教えてほしい。
帰ってきてからもちろんジム。
今日はバーベルスクワットと三頭筋。
重さを追うより、しっかりしたフォームを意識する。
怪我したら致命傷になる。
後14日です。
今回は本当に20秒切りたい。
切れなかったら本当にショックを隠し切れない。
本当は何も着ないで、裸でハッスルしたい。
「筋肉は最高の服」
と、まーちゃんは思っている。
貴方の好きなブランドの服を自信持って着れますか？
「己を鍛えろ」
デザイナーに申し訳ないと思って下さい。
アンダーアーマーを買いに木更津へ。
まーちゃんほどアンダーアーマーが似合うマッスルがいる？
いるなら教えてほしい。
帰ってきてからもちろんジム。
今日はバーベルスクワットと三頭筋。
重さを追うより、しっかりしたフォームを意識する。
怪我したら致命傷になる。
後14日です。
今回は本当に20秒切りたい。
切れなかったら本当にショックを隠し切れない。
筋肉爆弾まで後15日
まーちゃんは休息日。
久しぶりに柳橋でお食事。
レースに向けて全てが順調。
当日にマッスルダメージが残らないように調整するだけ。
まーちゃんの出したタイムに、まーちゃん自身が一番驚く事になるだろう。腰を抜かさないようにパワーベルトを持参する。
今日も皆様お待ちかねのあの言葉を言わせて頂きます。
「筋肉だけで強くなる」
久しぶりに柳橋でお食事。
レースに向けて全てが順調。
当日にマッスルダメージが残らないように調整するだけ。
まーちゃんの出したタイムに、まーちゃん自身が一番驚く事になるだろう。腰を抜かさないようにパワーベルトを持参する。
今日も皆様お待ちかねのあの言葉を言わせて頂きます。
「筋肉だけで強くなる」
マッスルボンバーまで後16日
週5の地獄の筋トレ。
低カロリー、高タンパク質の食材を摂取。
5月11日のまーちゃん
7月1日のまーちゃん
この肉体で20秒を切りマッスル。
もちろんくだらない自転車練習など一切やらない。
耳を澄ませて聴いて欲しい言葉がある。
「筋肉だけで強くなる」
低カロリー、高タンパク質の食材を摂取。
5月11日のまーちゃん
7月1日のまーちゃん
この肉体で20秒を切りマッスル。
もちろんくだらない自転車練習など一切やらない。
耳を澄ませて聴いて欲しい言葉がある。
「筋肉だけで強くなる」
マッスルボンバーまで後17日
チョロチョロローラー練習、街中をチョコチョコ自転車練習をしている自己陶酔＆自己満足の輩に言いたい。
「己を鍛えろ」
「己の殻を破れ」
分かっているでしょ？己の弱い所。
目を背けたらそこで終わる。
まーちゃんは弱い所しかない。
だけど正面からぶち当たる。倒れても何度でも立ち上がる。
恥ずかしくは無い。
その精神力がまーちゃんにはある。
しかし結果が全てです。
後17日で全ての人を黙らせる。
ガチで楽しみだ。
