筋肉爆弾まで後11日

妥協はしない。

後悔はしなくない。

泣きたくない。


今日はバーベルスクワット・ベンチプレス。

まーちゃんは基本的に、後ろ側の筋肉肥大を意識している。

韓流スターの様に胸・腕が肥大していても、自転車ではあまり意味が無い。

胸が肥大して意味があるのは、グラビアアイドル位。

トレが終わりタンパク質摂取。

最近はスペシャルドリングを持参。


今まーちゃんは20秒切る為に全てを注ぎ込んでいます。

仕事を早く終わらせジムに行き、自宅に帰るとササミと卵の白身を食べてすぐ寝る。

朝起きるとタンパク質の枯渇が怖いので、野菜を取ってからプロテイン。

一日5回に分けてタンパク質マネジメントをしています。

もちろんお酒は辞めました。そのお陰で体脂肪率は7.9%まで落ちる。


今回20秒切れなかったら本当に自転車を辞めます。

ここまで打ち込む事は、この先もう出来ません。

悔いない。


まーちゃんマニアの皆様に本当にお見せしたい。

「筋肉だけで20秒を切るまーちゃん」を！