筋肉爆弾投下まで後4日

レース前の最後のデットリフト。今日は後ろ側を中心。

明日は前側を鍛えて今週は終了。

金・土曜日はレースに備えマッスル。



まーちゃんの2ヶ月前のビック3。

デットリフト 40kg ベンチプレス 40kg バーベルスクワット 30kg　各10レップ×1セット

現在のまーちゃんのビック3。

デットリフト 65kg 10ﾚｯﾌﾟ×3セット

ベンチプレス 70kg 10ﾚｯﾌﾟ×3セット

バーベルスクワット（フルボトム） 50kg 10ﾚｯﾌﾟ×3セット

強烈なバルクアップが出来た。


4日後のスタートは、マッスルボンバー投下の準備を完了。

が・・持久系の練習をしていないので、問題は後半のタレ。

■タレ防止の3つ対策

①一週間前からクレアチンのローディングを開始したので、マックスでヒタヒタ。

②レース前20分にBCAAを摂取。マッスル疲労の軽減。

③明日の筋トレ後に酸素カプセルの予約。

しかし全く心配はしていない。トップスピードが上がっているので、後半タレても最低限20秒を切れる。


後4日なりました。

生死を彷徨い、怪我からの奇跡の復帰戦：2月1日のレースは30秒。

筋トレを再開して挑んだレース：5月17日は27秒。

ビック3を真剣に取り組み今回挑む7月19日は？秒


今回は純粋に筋肉だけでの挑戦になります。

男のプライドをかけて必ず20秒を切る。