筋肉爆弾投下まで後10日

今日もジム。

悲しい事にジム以外行く所がありません。

金属音がまーちゃん的にマイナスイオンを浴びマッスル。


週5回ジムのジム。

くだらない見せかけの筋肉などいりません。

ぶっとい体幹筋を身に付けたい。


部位を分けて行っていますが、ダメージ＆超回復が重要です。

筋繊維は繋がっているので、狙っている部位に集中して負荷をかける事が重要になります。

その部位だけにダメージを与える事を意識する。

素人の筋トレは、周辺の部位にも負荷がかかる事により超回復は見込めない。日々疲労状態。

肥大どころか萎縮してしまう。

狙っている部位を叩いてから筋トレすると意識しやすいです。


日々自転車に乗っているだけで強くなっていると思っている輩・機材に頼っている悲しい輩には負けたくない。

「己を見つめ直せ」

自転車に乗る前にやる事があるのではないのか？


後10日です。

まーちゃんマニアの皆様は、また20秒切れないと思っている事でしょう。

生まれて初めて有言実行をしマッスル。


正座をしてこの言葉を傾聴して頂ければ幸いです。

「筋肉だけで強くなる」