セントラ

月曜日はデットリフト・チンニング・ワンハンドロウイング・ラットプルダウン。主に背中。

水曜日はバーベルスクワット・レッグプレス＆二頭筋・三頭筋。

昨日はベンチプレス・ダンベルフライ＆サイドレイズ・フロントレイズ。チンニングも中2日空けたので行う。


日曜日がレースなので、明日はビック3を何時もの負荷の3分の1行い、関節可動域を広げる事に意識する。

呼吸とリズムが重要です。筋肉を覚醒させる。

「そろそろ起きろ、俺のマッスル」


最近考える事があります。レースの順位など意味があるのかな？

レースに強い人が出ていなければ順位は上がる。参加人数の少ないレースなら、表彰台に上がれる可能性が増える。

しかし順位が上がったからといって、自分が強くなっている事にはならない。むしろ弱くなっている可能性もある。


去年・先月・先週・昨日の自分にガチで挑戦出来るのは、トッラク競技以外ありません。

タイムが全て。己と闘う事が出来る。

まーちゃんより弱い人はいないので、皆様も安心してチャレンジして欲しい。


2日後に20秒を切りマッスル。

まーちゃんは脳に支配されない、ナノレベルの暴走マッスルを身に付ける事が出来た。

日曜日の午後の報告を楽しみしてください。